Comment bien choisir son matelas en fonction de ses besoins ?

La qualité de notre sommeil dépend en grande partie du choix de notre literie. C’est pourquoi il est important de bien sélectionner les éléments qui composent cette dernière, notamment le matelas. Voici quelques petites astuces pour savoir quel matelas choisir.

Déterminer sa préférence de fermeté

La fermeté de votre matelas est un critère de choix crucial et va dépendre de plusieurs facteurs :

• votre morphologie
• le type de suspension intégré

Le soutien et le degré de fermeté de votre matelas doivent être adaptés à votre corpulence. Sachez que la fermeté ressentie va dépendre en grande partie de la taille et du poids du dormeur. Quant à la suspension, elle va assurer le soutien offert par le matelas. Il peut être plus ou moins souple et dépend de ce qu’on appelle l’âme du matelas.

Choisir un matelas ferme

La majorité des Français (85 %) souhaitent dormir sur un matelas ferme. Si c’est votre cas, vous pouvez opter pour un produit fait en mousse polyuréthane à haute densité. La densité de ces matelas est comprise entre 30 et 55 kg/m³ et offre un soutien ferme. Ce dernier est également progressif, notamment au niveau de la colonne vertébrale, ce qui convient bien aux dormeurs sujets aux maux de dos.

Choisir un matelas souple

Vous préférez dormir sur un matelas moelleux ? Choisissez plutôt un produit en latex (naturel ou synthétique) ou en 100 % mousse à mémoire de forme. En plus d’offrir de la souplesse, ce type de matelas est hypoallergénique et vous conviendra donc si vous êtes allergique aux acariens. Ne choisissez pas cette option si vous êtes allergique au latex, bien sûr.

Les matelas en mousse à mémoire de forme et en latex ont l’avantage d’offrir un accueil moelleux ainsi qu’une bonne qualité de soutien. Vous passerez ainsi des nuits confortables et reposantes. En revanche, ils ne conviennent pas aux jeunes enfants pour lesquels un soutien plus ferme est nécessaire.

Choisir un matelas au soutien ferme et à l’accueil moelleux

Pour profiter à la fois d’un soutien et d’un confort maximal, la plupart des fabricants proposent des produits dits universels qui allient plusieurs technologies, à savoir une mousse d’accueil, une mousse à mémoire de forme et une mousse polyuréthane.

Ces matelas sont conçus pour convenir à tous les dormeurs et présentent généralement un excellent rapport qualité-prix.

Le mieux est d’essayer plusieurs matelas avant de vous décider. Voici nos conseils pour bien tester un matelas :

• Prenez plusieurs minutes pour vous allonger et essayer plusieurs positions.
• Faites un test avec votre partenaire afin de vous rendre compte de l’indépendance de couchage.

N’hésitez pas à demander conseil aux professionnels de Conforama pour choisir le produit parfaitement adapté. Ils mettent toute leur expertise en magasin à votre disposition.

Choisir la taille adaptée à sa chambre

Différents aspects doivent être pris en compte pour choisir la taille de matelas adaptée à votre espace de sommeil.

Quelques conseils pour vous guider dans votre choix

Le choix de votre sommier et de votre matelas va aussi se faire en fonction de la taille de votre chambre. L’atmosphère de la pièce doit en effet être propice au repos et à la détente. Il faut donc qu’elle ne soit ni trop encombrée ni oppressante. Pour profiter d’un environnement optimal et que la circulation reste possible, on conseille généralement de laisser un espace d’au moins 60 cm tout autour du lit. Voilà pourquoi il est très important de bien connaître les dimensions de votre chambre à coucher avant d’acheter votre couchage.

Pour ce qui est du positionnement et de l’orientation du lit, il est conseillé de placer sa tête contre un mur et que cette dernière soit orientée vers le nord. Cela favoriserait un sommeil de qualité. Ceci n’est cependant pas toujours possible et dépend de la configuration de la pièce. Choisissez donc l’option la plus pratique et qui vous permet d’obtenir un aménagement à la fois réussi en termes de décoration et fonctionnel.

Quelles sont les dimensions de matelas disponibles sur le marché ?

Les dimensions de matelas les plus répandues sont les suivantes.

Les matelas pour une personne

Les tailles standards pour un matelas 1 place sont de 90 x 190 cm ou de 90 x 200 cm. Ils sont adaptés à tous les âges, enfants ou adultes. Ils permettent de dormir en solo en profitant d’un bon confort et en pouvant bouger librement. Les personnes de grande taille devront cependant choisir une longueur de 200 cm plutôt que 190 cm.

Un matelas de 90 x 190 cm sera également parfait pour les enfants de plus de 3 ans. De plus, cela vous évitera d’avoir à en changer régulièrement, au fur et à mesure qu’il grandit.

Les matelas pour deux personnes

Les matelas 2 places les plus achetés sont les 140 x 190 cm et 140 x 200 cm. Une autre dimension gagne cependant de plus en plus de terrain. Il s’agit des matelas 160 x 200 cm ou « queen size » qui permettent de bénéficier de plus d’espace et de confort. Pour ces trois options, il est très facile de trouver un sommier et du linge de lit adaptés.

On trouve une autre taille de matelas deux personnes sur le marché qui est de 180 x 200 cm. On les appelle également les matelas « king size ». Cette dimension existe depuis le Moyen Âge, époque où les lits étaient destinés à accueillir toute une famille. Ce type de matelas est surtout destiné aux personnes de grande taille ou souhaitant profiter de beaucoup d’espace. Il faut cependant bénéficier d’une chambre aux dimensions généreuses.

Les dimensions de votre literie doivent également correspondre à la taille du ou des dormeurs. Il est généralement conseillé de choisir un produit dont la longueur est supérieure de 15 à 20 cm à cette dernière. Les besoins de chacun en termes d’espace et le fait que l’on dorme en couple ou en solo sont bien évidemment très importants.

Opter pour la technologie de matelas la plus appropriée

Plusieurs technologies sont disponibles. Voici un petit rappel pour connaître toutes les différences entre matelas mousse et ressorts :

Le matelas à ressorts

Les matelas à ressorts sont aujourd’hui très performants et séduisent de plus en plus de personnes. Les différentes technologies disponibles sont les suivantes :

• Les ressorts ensachés permettent une grande indépendance de couchage et sont parfaits si vous dormez à deux. Ils sont indépendants les uns par rapport aux autres et s’adaptent donc parfaitement aux contours du corps tout en limitant les vibrations.
• Les ressorts biconiques sont particulièrement robustes et apporteront une grande longévité à votre matelas. De plus, ils conviennent bien aux dormeurs à la forte corpulence. Comme ils sont plus fermes, ils évitent l’effet cuvette.
• Les ressorts multi-actifs sont associés à de la mousse haute résilience et offrent un maintien ergonomique tout en permettant une bonne aération.
• Les ressorts Multispires® sont très résistants et offrent une respirabilité optimale. Ils sont donc parfaits pour les personnes qui ont tendance à beaucoup transpirer la nuit.

Le matelas en mousse

À la fois doux et moelleux, le matelas en mousse est léger et facile à manipuler. Il existe cependant plusieurs catégories de mousse :

• la mousse polyuréthane ;
• la mousse à mémoire de forme (ou mousse viscoélastique) ;
• la mousse Haute Résilience (HR).

Si vous souhaitez bénéficier d’un soutien ciblé, optez plutôt pour de la mousse à mémoire de forme ou de la mousse HR. La mousse à mémoire de forme est de plus en plus populaire, car elle peut s’adapter à toutes les morphologies et toutes les positions de sommeil.

Le matelas en latex

Il existe deux types de latex : le naturel et le synthétique. Le latex naturel se compose à 85 % au minimum d’une substance extraite de l’hévéa, un arbre que l’on trouve en Asie du Sud-Est. Si votre matelas en est constitué, son étiquette mentionnera bien les deux termes (latex naturel). En revanche, s’il s’agit de latex synthétique, elle indiquera seulement « latex ». Dans ce cas, l’âme du produit sera constituée d’au moins 60 % de latex en ce qui concerne sa hauteur.

Les matelas en latex offrent plusieurs avantages :

• Le latex étant une matière naturellement souple, vous bénéficierez d’un ressenti assez moelleux, surtout par rapport à un matelas à ressorts.
• Il permet une bonne circulation de l’air et ainsi une bonne évacuation de l’humidité.
• Le soutien se compose de plusieurs zones et est donc précis. Cela permet d’ailleurs une bonne indépendance de couchage.

Le choix de la technologie de votre matelas va aussi dépendre de votre sommier. En effet, si celui-ci est à ressorts, seul un modèle également à ressorts ensachés sera compatible. En revanche, s’il s’agit d’un sommier à lattes, vous aurez le choix entre un matelas en mousse à mémoire de forme, en mousse haute résilience, en latex ou bien encore à ressorts ensachés.

Enfin, le garnissage est la partie qui se situe entre le coutil et l’âme d’un matelas. Il a une incidence sur le confort d’accueil, mais aussi sur la respirabilité, la thermorégulation, et même la récupération musculaire des dormeurs. Il peut être naturel ou synthétique. Voici une petite présentation des matières les plus fréquemment utilisées.

Les garnissages naturels

Les matières naturelles les plus utilisées pour le garnissage d’un matelas sont :

• La laine qui offre une bonne aération et qui convient en toute saison. Elle absorbe la chaleur en été et la restitue en hiver. Elle limite donc les réveils dus aux frissons causés par la transpiration.
• Le coton qui est un parfait allié lors des périodes de chaleur, car il régule naturellement cette dernière et laisse l’air circuler.
• Le lin qui génère de la chaleur en hiver et de la fraîcheur en été tout en étant hypoallergénique. Il est également doux au toucher et vous procurera ainsi une agréable sensation de bien-être tout au long de la nuit.

Les garnissages synthétiques

Et pour le synthétique :

• Le latex offre à la fois un accueil souple et un soutien ferme.
• La ouate de polyester permet de rendre un matelas plus gonflant sans pour autant qu’il soit trop moelleux.
• L’Outlast® est une matière qui a été développée par la NASA et qui est dotée de propriétés thermorégulatrices efficaces. Elle permet ainsi d’éviter la transpiration et de limiter les effets des écarts thermiques (frissons, coups de froid, bouffées de chaleur…).

Considérer le budget et la durabilité du matelas

Acheter un nouveau matelas représente un investissement assez important si l’on souhaite qu’il soit de qualité et qu’il dure longtemps. Si vous voulez en avoir pour votre argent, vous devrez faire attention à ce qu’il soit suffisamment épais. L’épaisseur est un critère primordial pour assurer la durabilité d’un matelas. En effet, si ce dernier est assez épais, il aura moins tendance à s’affaisser et à perdre son maintien, car le poids du corps du dormeur sera réparti de manière optimale.

Pour allonger la durée de vie de votre matelas, vous pouvez lui ajouter un surmatelas qui ajoutera quelques centimètres d’épaisseur tout en lui offrant une couche de protection supplémentaire. Il durera également plus longtemps si vous l’emballez dans une housse et que vous l’entretenez de manière régulière.

N’oubliez pas non plus de faire pivoter votre matelas à chaque changement de saison, dans le sens de la longueur et de la largeur. Cette manipulation permettra à votre corps de ne pas être toujours positionné au même endroit, ce qui empêchera le matelas de s’user, de se creuser et de perdre sa tonicité sur le long terme.

On conseille en général de changer de matelas tous les 10 ans. Cette durée de vie peut cependant varier sensiblement d’un produit à l’autre et en fonction du poids des dormeurs ainsi que du taux d’humidité de la chambre. Il existe tout de même des signes qui ne trompent pas et qui indiquent qu’il est temps d’acheter un nouveau matelas :

• Le niveau de fermeté : le matelas ne doit pas trop s’enfoncer, même s’il s’agit d’un modèle souple, et vous ne devez pas sentir les ressorts.
• La résilience : si la forme de votre corps reste visible dans la literie une fois que vous vous êtes levé, ce n’est pas bon signe.
• L’indépendance de couchage : vous êtes réveillé par les mouvements de votre partenaire la nuit, alors que ce n’était pas le cas auparavant.
• Les bruits générés : votre matelas produit des grincements, des crissements ou des craquements lorsque vous bougez. Vérifiez tout de même que cela ne vient pas du sommier avant de le remplacer.
• Une odeur désagréable : si votre matelas ne sent pas bon, cela peut venir d’un trop-plein d’humidité favorisant la prolifération des acariens et des bactéries. Il est donc conseillé de le remplacer rapidement.

Quoi qu’il en soit, écoutez toujours ce que vous dit votre corps. Si vous vous réveillez tous les matins avec des courbatures et des douleurs au niveau du dos, c’est sûrement que votre matelas ne convient plus. C’est la même chose si vous êtes toujours fatigué : votre literie ne permet peut-être plus à vos muscles de se relâcher suffisamment pour profiter d’un sommeil réparateur.

Les changements corporels du ou des dormeurs sont également à prendre en compte, que ce soit en ce qui concerne la taille ou le poids. Si c’est un enfant qui grandit, vous devrez changer de matelas quand ses pieds commencent à dépasser. Et si c’est un adulte qui prend ou perd du poids, il faudra choisir un produit plus ou moins ferme en fonction de la situation.

Comment bien entretenir votre matelas ?

Comme toutes les pièces de votre literie, votre matelas a besoin d’être nettoyé régulièrement. Il existe pour cela des solutions naturelles telles que le bicarbonate de soude. Pour éliminer les salissures et les taches, saupoudrez votre matelas de poudre de bicarbonate et laissez agir le produit pendant quelques heures. Vous n’aurez plus qu’à passer un coup d’aspirateur et à réaliser la même opération sur l’autre face du matelas.

S’il y a des taches récalcitrantes, n’utilisez surtout pas d’eau pour le nettoyage. Préférez le vinaigre blanc que vous appliquerez avec un chiffon ou un gant de toilette. Frottez bien les taches avec et laissez sécher le matelas avant de le réutiliser pour éviter la formation de mauvaises odeurs.

Quel budget prévoir pour un matelas de qualité ?

Comme on l’a vu, l’achat d’un nouveau matelas représente un investissement important, surtout si l’on doit changer le sommier par la même occasion. Bien entendu, son prix dépendra de ses dimensions, de sa densité, des matériaux de fabrication, etc. Ce sont les matelas en matières naturelles qui sont les plus coûteux. Ils sont à privilégier si vous transpirez la nuit, car ils sont absorbants, et si vous êtes sujets aux allergies, car ils sont naturellement anti-acariens. Leur prix moyen est généralement de 800 € pour un modèle une place, même si les premiers prix débutent à 200 €.

Les matelas en latex sont parfaits pour les personnes ayant tendance à transpirer durant la nuit. De plus, les acariens fuient cette matière, ce qui évite d’avoir à acheter un matelas ayant reçu un traitement spécifique. Pour le prix, il faut compter autour de 1 000 € pour un modèle de qualité.

Le prix d’un matelas en mousse dépend bien sûr du type de mousse utilisé. La mousse polyuréthane est celle qui est la moins coûteuse, mais elle est plus indiquée pour un couchage d’appoint. Pour une utilisation au quotidien, optez plutôt pour de la mousse haute résilience et sachez que le prix d’un matelas fait d’un tel matériau se situe généralement entre 200 € pour un produit une place et 400 € pour un modèle deux places de dimensions standards. Pour un modèle queen size, comptez 700 € en moyenne.

En ce qui concerne les matelas à ressorts, ce sont ceux faits de ressorts ensachés qui sont les plus durables et le prix des produits de haute qualité débute à 750 €

Un matelas à mémoire de forme (en mousse viscoélastique) est une option haut de gamme dont les prix vont donc être plus élevés. Ces derniers dépendent cependant de la structure sur laquelle est posée la couche de mousse (latex, ressorts, mousse…). Pour exemple, il faut compter entre 900 et 1 200 € pour une structure à ressorts ensachés. Et si vous souhaitez acquérir un matelas à mémoire de forme vraiment haut de gamme, sachez que les prix peuvent grimper jusqu’à 2 000 €, et même plus.

Enfin, si vous souhaitez vous équiper d’un matelas hybride qui associe plusieurs technologies, sachez que les prix se situent généralement entre 800 et 2 000 €.